Тридцать минут раннего солнца помогут стать стройнее
Ученые из Северо-Западного унверситета Фейнберга в Чикаго опытным маршрутом обнаружили зависимость между числом солнечного тона, которое приобретает человек, и индексом массы тела (ИМТ).
Обнаружилось, что люди, которые рано возникают, как правило стройнее, нежели те, кто обожает дольше понежиться в кровати при замкнутых шторах. Оказывается, безоблачный свет играет огромную роль в циркадных ритмах, помогающих выверять электроэнергетический баланс. Опыт, в котором участвовали 54 добровольца, продемонстрировал, что люди, которых по утрам озаряло солнце, утрачивали вес без спортивных нагрузок и перемен рациона.
Средний возраст испытуемых составил 30 лет. Для контроля за циклами сна участников и освещенностью применяли особые экраны на запястьях, которые отмечали все перемены на протяжении дня в течение всего времени опыта. В итоге опыта выявлено, что как раз ранний безоблачный свет, вне зависимости от значения физической энергичности, числа израсходованных калорий, длительности сна и возраста, помогал человеку сохнуть. При этом чем прежде человек испытывал безоблачный свет в течение дня, тем меньше оказывался его ИМТ и напротив – те, кто выходил на солнце позднее, имел слабейшие сведения ИМТ в команде. Специалисты выяснили, что часть воздействия раннего солнечного свет на здоровый ИМТ – более 20%. «Свет считается мощным реагентом, стабилизирующим дневные ритмы и синхронизирующим внешние химические часы с настоящим временем. Это играет значительную роль в становлении энергетического баланса», — заявляет создатель изучения Филлис Зае. Довольно получить всего 20-30 секунд солнечного света до 9 часов утра, чтобы индекс массы тела начал наступает в порядок.