Продолжительность жизни связана с продолжительностью сна
При этом имеется в виду как недостаток сна, так и его избыток, а также некачественный сон, пишут иностранные СМИ.
Проведенное специалистами исследование показало, насколько разрушительный для головного мозга плохой сон. Причем вред, который наносит плохой сон головного мозга, не оказывается немедленно, но непременно скажется в будущем.
От плохого сна головной мозг стареет гораздо быстрее. По средним подсчетам быстрее на семь лет. Рекомендована медиками норма сна колеблется от шести до восьми часов. Если человек спит меньше или больше положенной нормы, то головной мозг начинает плохо справляться с когнитивными функциями, что приводит к ухудшению способности мыслить и высказывать мнения, а также к уменьшению слов в лексиконе. Кроме того, такие нарушения головного мозга могут даже стать причиной преждевременной смерти.
Тесты, проведенные среди людей, которые отличались режимами сна, показали, что недосыпающие или пересыпающие люди имеют более плохую кратковременную память. Из общего количества участников четверть женщин и пятая часть мужчин по причине нехватки сна имели заметно пониженную способность мыслить, облекать мысли в словесное выражение, что немедленно отражалось и на их языке — многие даже простейшие слова просто вылетали из головы.