ASTRA-Z.RU

От жировых отложений на животике освободиться крайне непросто, при совместном похудении они уходят заключительными.

Даже наиболее активные физические перегрузки не освободят вас от локальных жировых отношений. Неимение верной системы питания в первую очередь ведет к тому, что мускулы создаются напрямую под слоем жира, вследствие этого для начала необходимо поменять подход к собственному питанию.  • Выключить из рациона толстое, мучнистое, жаренное, алкоголь, фастфуд и т.п.  • Пройти на малое питание: есть можно до 8 ежедневно, а небольшими дозами. Так не только лишь уменьшится суммарный вес тела, но также и значительно убавится в габаритах желудок, а ещё закончатся вечерние набеги на морозильник, что для похудения животика также важно.  • В базе рациона должны быть натуральные продукты: фрукты (все без исключения), плоды (помимо винограда и банана), рис, гречка, бобковые, орехи.  • Готовить мясо, птицу и рыбу за счет варки, тушения и запекания (про такой метод изготовления товаров, как жарка, лучше забыть).  • Салаты лучше нагружать постной сметаной либо подсолнечным маслом, никакого майонеза!  • Вместо чёрного чая лучше выпивать зелёный, кофе – минимум 2 чашечки в сутки (всё без сахара). Никаких упакованных соков – лишь свежевыжатые: из моркови, яблока, грейпфрута, сельдерея. И не забывать про стандартную воду: 2 л в сутки.  • В обязательном порядке подключить в рацион океанскую капусту.  • Если крайне хочется вкусного, можно скушать пару кусочков несладкого шоколада либо сухофрукты, а далеко не каждый день и чуть-чуть.  Внеся такое коррективы в собственный рацион, вы и не заметите, как в ближайшее время с животика начнут пропадать вероломные морщины. Ресурс: http://glianec.com.ua