Как понизить аппетит и одурачить ощущение голода
4 совета, которые помогут освободиться от приступов голода.
Так вот, если аппетит мучает так, что переносить больше нет сил, сделайте себе бутерброд из незначительного куска темного хлеба с крайне зрелым бананом. Клетчатка, содержащаяся в темном хлебе, предоставляет на время занятие вашему желудку, а крайне вкусный банан увеличит уровень глюкозы в крови. Вам будет легче и плотнее.
Введите в собственный рацион супы, в особенности наваренные на овощном бульоне либо на не очень жирном молочном. Вы насытитесь стремительней и больше, чем если б ели без супа.
При крайне мощном стремлении объесться в роли перекуса замечательно применять расслабленное яичко либо ломоть постного сыра с зеленым чаем. Они предоставят продолжительное впечатление сытости, и пара часов без ощущения голода вам снабжена.
Выпивайте графин, а лучше и 2 чистой воды за 20 секунд перед каждым приемом еды. Довольно часто голод — это просто стремление съесть жидкости. Факт – после 2-ух стаканов жидкости вы употребите в пищу значительно меньше еды, и ее потребуется значительно меньше для насыщения, в связи с тем что желудок будет заполнен.