0fe0b7c4

АВТО,,,,,,,,

5 секретов тонкого животика

животик Упражнения для прекрасного и тонкого животика.

1. Шатать пресс 
Цепляйся ногами за батарею либо за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай покачиваться. Низко подымать каркас не надо. Сделай столько раз, сколько сумеешь, а затем добавляйте по 2 раза в сутки. Прекрасно дойти до 40-50 раз, а потом равномерно повысить до 100.
2. Подымать каркас
Другое действенное упражнение для СМИ. Необходимо прилечь на скамью либо на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на паркете (будто бы вы сидите). Берите тонкую книгу, вида энциклопедии и, удерживая её у груди, подымайте каркас — сперва по крайней мере 15-20 раз.Это упражнение можно делать и на табуретке, подставив под поясницу другую. 3. Вертеть обруч
Если улучшение СМИ прежде всего увеличивает мускулы животика, то обруч — маршрут к узкой талии. Скручиваете 10-15 секунд, равномерно доводя до 20-30 секунд. Рассказывают, предпочтительнее обруч с утяжелением либо шипами, а начать можно с обычного. Здесь так как основное — начать!
Это упражнение имеет ряд противопоказаний. К примеру, его невозможно делать, если у вас расположение к опущению внешних органов. Нужно посоветоваться с доктором. 4. Подымать колени
Совершенно обычное, а также действенное упражнение. В расположении стоя поочерёдно подымайте ноги, кривые в коленях. Подъём ноги необходимо делать медлительно, за счёт мускул СМИ, и как можно выше, потом распрямите ногу и также медлительно потупите.
Вначале у вас тяжело будет выходить сделать его 2-3 раза, а затем дело пойдёт лучше. Предпочтительно привести количество подъёмов до 30-40 раз для любой ноги. 5. Сплетение
Подойдёт для тех, у кого пресс несколько тренирован, а потерялся под слоем жира. Лёжа на пояснице, ноги согнуты в коленях, руки растянуть вперёд. Немного приподнимайте тело, насколько бы скручиваясь. Достигнув усилия в сфере СМИ, задержитесь на счёт «раз-два» и спуститесь. Начните по крайней мере с 5 повторов.
Довольно дойти до 20-25 раз.

«Ливерпуль» и «Атлетико» сильно сражаются за Коноплянку

Птица «Атлетико», «Рома», «Ливерпуль» и «Вест Хэм» претендуют за полузащитника «Днепра» Е. Коноплянку.

Тогда как англичане могут предложить денежные средства управлению «Днепра», мадридский клуб сегодня провел переговоры с папой игрока и его представителями, собщает Daily Mail.

Также, «Ливерпуль» рекомендовал Коноплянке через представителей заработную плату — 7 с половиной млн euro ежегодно.

Hicon Social Bangle: Браслет для поклонников соцсетей

Hicon Social Bangle,браслет, Все люди вполне может быть зарегистрирован в десятке распространенных социальных сервисов, и проследить свежие мероприятия в любом из них бывает сложно.

Свежий браслет Hicon Social Bangle сделан специально для гиков, которые имеют аккаунты практически во всех распространенных интернет-ресурсах, нацеленных на общение.

Hicon Social Bangle: Браслет для поклонников соцсетей

Пока Hicon Social Bangle считается стартапом, и на изготовление этих браслетов нужно скопить 60 миллионов долларов. Сущность мысли в том, что на каркасе устройства находится несколько окон с иконками социальных программ – Фейсбук, Твиттер и иже с ними. Когда наступает свежее извещение либо обновляется френдлента, аналогичное окно подсвечивается светодиодом. Hicon Social Bangle синхронизируется со телефоном и дополнениями от социальных сервисов и также может предостерегать клиента о поступившем звонке либо SMS-сообщении. Зависимость направляется по каналу Блютуз.

Браслет также дает возможность делиться контактами между 2-мя людьми маршрутом обычного рукопожатия. Естественно, на двух руках должны быть одеты эти браслеты. Новинка совместима с iOS и Андроид, плюс к моменту релиза будет готова функция работы с Виндоус Phone от Майкрософт. В приз – акселерометр, вибро-мотор, оборона от жидкости и батарея на 14 суток работы. А функция часов в Hicon Social Bangle не учтена.

Редклифф не будет сниматься в продолжении Гарри Поттера

Дэниел Рэдклифф Английский артист Дэниел Рэдклифф заявил, что он не менее не будет сниматься в кинофильмах, которые тем либо другим стилем сопряжены с «Гарри Поттером».

Такое объявление артист сделал вчера, после того, как создатель историй о колдуне Джоан Роулинг обнародовала историю о взрослых персонажах всеми излюбленных книжек.
На вопрос корреспондентов о возможности Рэдклиффа сняться в продолжении поттерианы, Дэниел дал ответ: «Я склоняюсь ответить нет. Я не полагаю, что это даже гипотетически вероятно. Как я осознал, это крайне длинный рассказ, который никоим образом не тащит на полновесный фильм».
Напоминаем, Джоан Роулинг приняла решение  поведать свежую историю о совершеннолетней жизни Гарри и его приятелей.  На веб-сайте Pottermore она обнародовала незначительный документ, который опубликован от лица одного из героев неестественной серии — журналистки Риты Скитер.
По сюжету Скитер проводит телерепортаж с конца Приза мира по квиддичу в 2014 году. В поединке участвуют все 3 основных богатыря книжки о колдуне. В собственном репортаже Скитер представляет 34-летнего Гарри Поттера, его супругу Джинни и их приятелей — Рона Уизли и Гермиону Грейнджер, которые пришли на поединок. Журналист подчеркивает, что Поттер начал седеть, на его щеке был замечен рубец, а красные волосы Рона поредели: «У него несколько сивых прядей в волосах, и он продолжает носить выпуклые очки, которые больше подходят 12-летним мальчикам».
Упоминается в тексте и рубец на щеке Поттера. Он, как думает журналистка, вполне может быть итогом его работы в роли мракоборца. Скитер сообщает, что Гарри Поттер изучил профессию охотника на “черных колдунов”, Рон действует в министерстве магии, а Гермиона была прописана заместителем главы департамента одного из “волшебных силовых ведомств”. Сообщается в истории и о детях главных героев.
Фрагмент стал образующей книжки «История Приза мира по квиддичу», первая часть которой возникла в начале марта 2014 года. Книжка стала самым длинным уникальным созданием Джоан Роулинг из когда-то размещенных в открытом доступе. Публицистка делает еще один документ о персонажах собственного знаменитого создания.
Как рассказывает The Guardian, 11 августа Роулинг разместит историю о том, как супруга Гарри Поттера Джинни действует репортером на последнем поединке Приза между Бразилией и Болгарией.

СБУ не позволит политическим деятелям «приватизировать» Майдан

Майдан Работа безопасности Украины сообщила о принятии «необходимых граней для восстановления правопорядка в Киеве»

Работа безопасности Украины сосредоточена на противодействии зарубежным спецслужбам, пробующим бесчестить патриотические компании, и попыткам коррумпированных политических деятелей «приватизировать» Майдан. Про это пишется в опубликованном в пятницу утверждении СБУ.
«Работа безопасности Украины делит позицию Ведущей прокуратуры нашего страны сравнительно заслуживающего поклонения памяти наших сестер и братьев, которые дали собственную жизнь в борьбе с противозаконным режимом, снабжения равноправия всех без исключения перед законодательством, и потребности налаживания обстановки в городке Киеве», — произнесено в известии.
Ведомство отметило, что на послание Генпрокурора В. Яремы «получает необходимые меры для содействия структурам правопорядка с целью восстановления правопорядка в Киеве».
«Все элементы документированной беззаконной и вызывающей работы передаются для законного реагирования в МВД и прокуратуры», — добавили в СБУ.
Напоминаем, позавчера, 9 августа, В. Ярема попросил от МВД и СБУ навести порядок в центре Киева и не выключил силового ускорения тех, кто до сегодняшнего дня остается на Майдане.
Ресурс: ЛІГАБізнесІнформ 

ВИДЕО: Взорван мост под Горловкой

взрыв В интернете вышло видео подрыва моста между Горловкой и Дзержинском (Донецкая область), который был проведен в пятницу, 10 августа.

Создатель видео заявляет, что разрушение моста был осуществлен батальоном «Артемовск» под командованием  Матейченко.

Как было сообщено раньше, в Донецкой области были взорваны еще 2 моста: данный еще 1 на трасе Лисичанск — Северск.

Также напоминаем, что «народный мэр» Донецкой области Олег Губарев сообщил, что сепаратисты хотят широко разрушать мосты.

ВИДЕО: На Донбасс направился поезд с самолетами из Сум

Иначе,бронетанки, В интернете вышло видео, на котором Ж/Д состав с боевой, грузовой и иной техникой начинает перемещение.

По заявлению создателей, мероприятия на видео случаются в пятницу, 10 августа, около города Сумы, а поезд устремляется на Северо-запад.

На кадрах заметны бронетанки, грузовые автомобили, тракторы, эскаваторы с ковшами, автокраны и иная техника.

Напоминаем, что накануне, 9 августа, по Мариуполю проехала огромная колонна боевой техники, скорее всего направлявшаяся в сторону Донецка.

Ночной минометный обстрел Дьяково: изранено 7 воинов

ДНР В итоге минометного обстрела в регионе Дьяково изранены семеро боевых.

В итоге минометного обстрела в регионе Дьяково изранены семеро боевых.

На протяжении ночи бандиты 6 раз обстреляли позиций силовиков Иначе в Донецкой и Луганской областях из минометов и стрелкового оружия, рассказывает пресс-центр Иначе.

«22.00-22.10 — обстрел из стрелкового оружия города рай города. Утрат нет.

00.00-00.10 — сделан минометный обстрел в регионе Устаревшая Краснянка. Утрат нет.

1.45-2.30 — сделан минометный обстрел в регионе Дьяково. Изранены 7 боевых, из них 2 трудно.

3.00-3.45 — сделан минометный обстрел в регионе Чепэ Довжанский. Утрат нет.

4.00-4.15 сделан минометный обстрел блокпоста в регионе города Мариновка с стороны Саур Кладбища. Утрат нет.

21.50-22.50 — сделан обстрел аэродрома Донецк из минометов, ЗУ-23 и стрелкового оружия. Утрат нет», — пишется в известии.

По данным пресс-бюро Иначе, всего в течение дня трое военных были убиты, 12 — изранены.

Раньше начальник компании Справочное противодействие Д. Тымчук рассказывал, что ночью на 11 августа в итоге нападения возле города Дьяково изранены 7 военных.

Например нападения случились у городов Устаревшая Краснянка, Райгородка, Зеленополье, Дьяково, Мариновка и соседнего пункта пробела Должанский.

Взрыв БМП на «Должанском»: умерло 4 воина

БМП Крупнейшие издержки сегодня российские военные понесли около соседнего пункта пробела «Должанский».

В регионе пункта пробела «Должанский» в Луганской обл. на фугасе взорвался БМП сил Иначе, были убиты 4 военных.

Про это в собственном Фейсбук рассказал начальник Центра военно-политических исследовательских работ, представитель компании «Справочное противодействие» (ИС) Д. Тымчук.

«В регионе соседнего пункта пробела «Должанский» на фугасе взорвалась военная автомашина пехоты БМП-2 сил Иначе. Были убиты 4 военных», — сообщил Тымчук.

Также террористами сделан очередной обстрел Донецкого аэродрома, контролируемого силами Иначе. Обстрел проведен из минометов и зенитных агрегатов ЗУ-23-2, поставленных на грузовых автомобилях. Утрат со стороны военных нет. Открылся встречный свет.

Дуэйн Джонсон приглядывается к «Директиве Дженсона»

Дуэйн Джонсон Universal продолжает искать романы Роберта Ладлэма, доставившего студии такого успешного персонажа, как Джейсон Борн, и остановилась на триллере «Директива Дженсона» (The Janson Directive), который вышел после гибели сочинителя, а стал хитом, как и все его книжки.

Основную роль в экранизации мастерская предлагает Дуэйну Джонсону.
Если артист согласится, то он не только лишь будет играть основную роль, но также и спродюсирует иллюстрацию. По инсайдерам Variety, проект будет франшизой в образе «Идентификации Борна», таким образом у Джонсона в фильмографии может выйти вторая серия.
Бандит по кличке Калиф ворует миллиардера-филантропа Питера Новака. Спасательную процедуру разрабатывает и осуществляет Пол Дженсен, знаменитый работник особого подразделения при североамериканском правительстве. У Пола с Халифом собственные счеты. Однажды он убил его супругу. Но процедура проваливается, и Дженсен является задачей собственных прежних коллег, которым велено его истребить. Пол принужден укрываться, а по его следам проходит представитель Джессика Кинкейд, юная работница, способная предвидеть любой шаг Дженсена. Чтобы вынести все тяготы, Пол должен не только открыть имеющийся сговор, но также и осуществить свой, специфическую «Директиву Дженсена».
В настоящее время мастерская подбирает сценариста для проекта.
В коллекции прежнего рестлера есть такие франшизы, как «Форсаж» и «Швырок кобры». Сейчас Джонсон будет разведчиком подобно Джейсон Борн.
В настоящее время артист снимается в фильме-катастрофе «Сан-Андреас», а 24 августа его будет можно заметить в боевике Бретта Рэтнера «Геракл».