Дневной архив: 24.03.2018

Худеем к 2015 г

Похудание Самый простой метод сбросить лишний вес оперативно, как нам известно, просто не есть. Выпивать водичку и вытягивать 1 огурец на день. Тогда через неделю ваш животик «прилипнет» к хребту.

Без белка грудь не сильна 
Вы, разумеется, влезете в обливающее платье. А обзаведетесь такими отличными «аксессуарами» как зеленая бледнота, круги под глазами и дряблость мускул (в том числе грудь обвиснет). Потому что для мышечной ткани и упругости кожи нам нужен белок — он «строит» наше тело, сообщает врач-эндокринолог Светлана Гридасова. Первый принцип верных экспресс-диет — не отказываться от белка. И лучше, чтобы это были мясо, рыба, яички, продукты из молока. В постных белках нет витамина В12, который отвечает за центральную нервную систему и появление ярко-красных кровавых телец крови — эритроцитов. У большинства жестких веганов с течением времени развивается недостаток цианокобаламина (так иначе зовут витамин В12), из-за которого улучшается риск инфарктов.
Кроме товаров животного возникновения, кобаламином богаты тофу, океанские водные растения, соевые бобы, а свежие исследования продемонстрировали, что там он располагается в сопряженной фигуре и слабо усваивается нашим организмом, объясняет врач Гридасова. Так сколько же белка необходимо в сутки? На выбор: 100 граммов унылого мяса либо рыбы, 1 яичко, 2 стакана молока либо кефира.
Процедура: выгрузка
Самое неверное — двадцать суток сидеть на одном продукте, даже подобном необходимом как кефир либо яблоки. А моно-разгрузочные дни даже очень превосходны для стройности и активации обмена веществ в общем. Если нам нужно похудеть оперативно, устраиваем их по 2 в месяц. 
Наиболее безопасные для организма — крупяные: отвариваем графин — на выбор — гречи, одичавшего риса (обработанный паром менее нужен), овсяных хлопьев для варки (растворимые лучше не брать — в них меньше клетчатки, больше сахаров) и употребляем в пищу на протяжении дня (чтобы было повкуснее, можно покрошить зелени, добавить капельку рисового уксуса либо несоленого соевого соуса).
А на плодах лучше не сидеть: если не закусывать их белком, они вызывают процессы брожения в кишечном тракте (потому всегда рекомендуют есть плоды перед едой либо на второе, а не разделять ими между способами еды). Фруктовые кислоты увеличивают аппетит. Таким образом «мандариновый день» может повернуться тем, что вы будете сидеть злобным, недоедающим и с распухшим животиком. Также очень многие плоды еще и калорийны, к примеру, в 100 килограммах винограда 70-90 ккал (исходя из вида) — как в кусочке телятины!
Еще, если мы делаем выгрузочные дни, это далеко не значит, что в другие мы отъедаемся до упаду.
Минус тридцать процентов тарелки
Законопроект нашего обмена веществ: те калории, которые не перерабатываются в энергию и не идут на подкрепление работы организма, делаются жиром. И нет способов оперативного похудения без понижения питательности.
Врач Наталья Бережливая рекомендует: если ваша цель свалить 2-3 кило, просто подтянуться, то необходимо уменьшить дневной рацион приблизительно на 500 ккал. Если средняя норма калорий для человека 1500 в сутки, означает, нужно каждую порцию делать меньше на тридцать процентов. И это далеко не будет вас собирать. Еще совет: не ходите суток двадцать в бары и фаст-фуд — там прочные и часто огромные порции, чем необходимо, а бросать будет плачевно. Вот прибудет Новый год — и оттянетесь. А затем вновь сохнуть — к 8 мая.

Участники митинга ПР пришли за поддержкой на Евромайдан (ВИДЕО)

Митингующие Участники акции в помощь Партии районов, которая проходит в Киеве около Высшей Рады, пришли за поддержкой на Евромайдан.

Согласно заявлению митингующих, им не оплатили обязательств денежных средств за активное участие в акции, и сейчас людям не за что добраться домой.

Про это рассказал народный парламентарий от партии Батьківщина Максим Бурбаки.

Согласно его заявлению, команда людей из Одессы, которых доставили в Киев вчера, около 4-х часов утра пришла на Евромайдан, где их надели, насытили, продемонстрировали доктору и теперь послали автобусом домой.

Как сообщили сами участники митинга в помощь курса главы, учредители акции не оплатили людям обязательств денежных средств, вывели за территорию стана в Мариинском парке и заявили назад не возвращаться. Денежных средств на проезжую часть домой у людей не было. Покинутые на самовольство судьбы в бездонном унынии они пришли требовать о помощи у протестующих на Майдане Незалежности.

Одесситы заявляют, что в таборе митинга Партии районов людям негде было дремать. Из-за истощенности, мороза и ужасного питания у определенных осложнились приобретенные болезни, очень многие начали болеть простудой. Также согласно заявлению митингующих. среди участников акции в помощь власти очень много не достигших совершеннолетия.